Tratar da nossa saúde mental | Att ta hand om vår mentala hälsa
É inegável que todo o negócio em torno da saúde mental vale, hoje em dia, MUITOS milhões de euros. Felizmente não faltam formas de melhorar a nossa saúde mental, comprovadas pela ciência, e a baixo custo, nomeadamente: - passar mais tempo na natureza - ouvir o som de pássaros (se não for possível ouvi-los na natureza, ouvi-los na internet) - cortar na comida ultra-processada e apostar nos alimentos que a natureza nos dá - apostar em atividades que libertam as hormonas da felicidade, por exemplo: toque físico, rir, fazer festas ao nosso animal de companhia, dançar, etc etc - todo o exercício físico é bom para a nossa saúde mental mas aparentemente andar de bicicleta é um dos melhores - especialmente para crianças - planear uma viagem (e se o dinheiro for curto, ficar pelo planeamento apenas) - limpar/organizar o nosso espaço - ter um passatempo Um "evento" anual que faz sempre coisas fantásticas pela minha saúde mental começa em meados de Abril e dura até meados de Maio (vai ...