Tratar da nossa saúde mental | Att ta hand om vår mentala hälsa

É inegável que todo o negócio em torno da saúde mental vale, hoje em dia, MUITOS milhões de euros.

Felizmente não faltam formas de melhorar a nossa saúde mental, comprovadas pela ciência, e a baixo custo, nomeadamente:

- passar mais tempo na natureza

- ouvir o som de pássaros (se não for possível ouvi-los na natureza, ouvi-los na internet)

- cortar na comida ultra-processada e apostar nos alimentos que a natureza nos dá

- apostar em atividades que libertam as hormonas da felicidade, por exemplo: toque físico, rir, fazer festas ao nosso animal de companhia, dançar, etc etc

- todo o exercício físico é bom para a nossa saúde mental mas aparentemente andar de bicicleta é um dos melhores - especialmente para crianças

- planear uma viagem (e se o dinheiro for curto, ficar pelo planeamento apenas)

- limpar/organizar o nosso espaço

- ter um passatempo 

Um "evento" anual que faz sempre coisas fantásticas pela minha saúde mental começa em meados de Abril e dura até meados de Maio (vai variando consoante o inverno/primavera do ano em questão). A emissora pública sueca SVT está a transmitir novamente Den Stora Älgvandringen (A Grande Migração dos Alces), uma transmissão contínua em direto que acompanha os alces na sua viagem das florestas costeiras da Höga Kusten, no norte da Suécia (e património mundial da UNESCO), em direção às pastagens de verão no interior. Estamos a falar de slow TV (televisão 'lenta') no seu melhor: alces, renas, ursos, wolverines, raposas, inúmeros pássaros, paisagens e sons encantadores - simplesmente incrível. Para quem quiser acompanhar, pode fazê-lo por aqui.