Dicas simples a partilhar - ANTES | Enkla tips att dela med sig av - FÖRE

As melhores - e mais simples - dicas que posso partilhar neste momento (escrito pré-parto):

1. Baseados no feedback de 99% dos pais, estamos preparados para algo entre o cansaço extremo e a exaustão extrema pós-parto ;) Logo para evitar idas desnecessárias ao exterior nas primeiras semanas (basicamente queremos sair para passear ao ar livre e ir às visitas ao médico, não para ir para dentro de lojas), há que ter os essenciais para o baby preparados: um local seguro para ele dormir, fraldas, roupinha para os primeiros tempos, comida garantida (seja mama ou fórmula), e básicos de farmácia.

2. O quarto "completo" do baby tem tempo, sendo o essencial (já referido no ponto 1.) um local seguro para ele dormir: as recomendações atuais são as de ter o baby a dormir no quarto dos pais durante pelo menos 6 meses, na sua própria cama (numa cama despida), e sempre de barriga para cima (mais info aqui). 

3. Preparar os essenciais para o pós-parto, para os pais, também é uma dica preciosa: destaque para o frigorífico/congelador/despensa devidamente abastecidos com comida nutritiva&fácil, mais os produtos que a mãe ache necessários para uma recuperação mais rápida pós-parto (eu estou a apostar na marca sueca-americana Frida). No nosso caso, que não temos o suporte logístico da família, dedicamos algum tempo nas semanas anteriores à data prevista do parto a cozinhar para congelar: base de sopa, base de canja, arroz de frango e lasagna, por exemplo. E não falta nada na nossa despensa e frigorífico!!

4. Ter a mala para a maternidade pronta a partir da semana 37 pode ajudar a evitar stress desnecessário de última hora (onde está a camisa de dormir? e o soutien de amamentação?? e a manta???). Eu para além de ter a mala praticamente pronta - e já desde a semana 36 quando fomos ao hospital tentar a manobra de inversão - tenho uma lista no telemóvel para confirmar, quando chegar a hora "A", que nada essencial fica esquecido.

5. Ter a cadeirinha do recém-nascido devidamente instalada no carro também pode ajudar a gerir algum stress.

6. Eu sou um bocadinho obcecada com limpezas e arrumações (signo virgem ok?!). Pós-parto não será o momento ideal para grandes limpezas a fundo, sendo portanto importante - para alguém como eu, entenda-se - fazer estas limpezas/arrumações antes da chegada do novo membro da família. 

7. Escrever uma birthing letter - carta para a equipa que vai estar presente no nosso parto - é o normal na Suécia (já me disseram que em Portugal ainda não é assim tão comum). No início estava um pouco céptica em escrever uma carta com as minhas preferências/pedidos/desejos para o parto, mas depois de falar com diferentes enfermeiras-parteiras e doulas, fiquei convencida. Acabamos por escrever uma birthing letter para parto vaginal e outra para parto cesariana (dada a probabilidade elevada de ter um uma vez que a baby ainda não virou), e muito sinceramente ajudou-me a sentir-me mais informada (já que fui informada/me informei ativamente das diversas opções e possibilidades), ajudou-me a organizar algumas ideias e a sentir-me mais em controlo.