Sauna | Sauna

Muita gente desconhece que conhece uma palavra finlandesa e que até a usa com alguma regularidade: sauna :)

Com 3,3 milhões de saunas num país de 5,5 milhões de habitantes é fácil perceber de que forma a sauna faz parte da cultura finlandesa - está inclusive inscrita na lista de património cultural imaterial da humanidade desde 2020. (Curiosidade: há mais saunas que carros na Finlândia.)

Na Finlândia a sauna é parte integrante da vida dos finlandeses. Muitos finlandeses começam os fins de semana com uma sauna aos sábados, suando até ao limite (tipicamente a sauna finlandesa está a uma temperatura entre os 80C-110C), antes de sair para mergulhar num lago frio, tomar um banho gelado ou simplesmente rebolar na neve. A prática da sauna, que pode ocorrer em locais privados ou públicos, envolve muito mais do que simplesmente o acto de lavar-se. Tradicionalmente a sauna tem sido considerada um espaço sagrado, uma “igreja da natureza”. É uma tradição que existe há pelo menos 2 000 anos, com regras claras, e que serve para muito mais do que "tratar" do corpo. No centro da experiência está löyly, o espírito ou vapor libertado ao lançar-se água sobre uma pilha de pedras aquecidas. 

As saunas públicas tradicionais nas cidades quase desapareceram após a década de 1950, mas felizmente nos últimos anos novas saunas públicas foram construídas graças à iniciativa privada. Não há limites dos locais onde se pode encontrar uma sauna (!): barris, tendas, docas flutuantes, em cima do gelo, na roda gigante em Helsínquia, no aeroporto, no Burger King, etc etc.

Alguns dos benefícios para a saúde do ritual da sauna: 

- redução do stress e melhoria do humor

- melhor circulação e saúde cardiovascular

- redução da pressão arterial e do colesterol

- melhoria da saúde da pele

- alívio da dor nos músculos e articulações

- fortalecimento do sistema imunológico

- melhoria na qualidade do sono

- redução das dores de cabeça de tensão

A saber que a nudez não é incomum e tradicionalmente faz parte da experiência da sauna (e não há nada de estranho ou sedutor nisso). Mas hoje em dia muitas saunas públicas (e mistas) incentivam a utilização de uma toalha ou roupa de banho.

As minhas recomendações pela Finlândia - três sítios incríveis, definitivamente as melhores saunas que já experimentei!!:

Artic Snow Hotel, em Sinettä, com destaque para a sauna de neve. 

Wntr Sauna bem junto ao rio Kemijoki, em Rovaniemi, com destaque para o buraco no gelo.

Löyly, em Helsínquia, com quatro saunas, e mesmo junto ao mar. Um espaço moderno e elegante, e cheio de finlandeses orgulhosos da cultura da sauna.

P.s. - E não façam como eu que levei os meus óculos comigo e que destruí as lentes com as consecutivas e abruptas diferenças de temperatura (do MUITO quente para o MUITO frio).